Innerlijke balans en zelfzorg: een goede start in 2017!


Datum:
n.o.t.k.
Tijdstip:
18.00 - 21.00 (ontvangst vanaf 17.15 met lichte maaltijd)
Locatie:
nader te bepalen
Accreditatie:
wordt voor 8 punten aangevraagd
Prijs:
€ 280,00
Aantal deelnemers:
Maximaal 10 personen

Innerlijke balans en zelfzorg: een goede start in 2017!

Een praktische kennismaking van drie avonden met oefeningen uit mindfulness en (zelf)compassie.

 

De arts houdt van zijn vak, doet zijn werk met plezier en dan vooral de zorg voor patiënten. Maar ervaart soms ook een hoge werkdruk en (h)erkent signalen van stress en overspannenheid, zo blijkt uit een groeiend aantal onderzoeken.

 

Herkenbaar?

Je oefent in deze training hoe elementen van mindfulness en compassie toe te passen waardoor je:

  • Rust en ruimte creëert
  • Aandacht en focus traint
  • Innerlijke balans hervindt
  • Opmerkzaamheid vergroot
  • Meer vriendelijkheid in je leven creëert
  • Meer ontspanning en plezier ervaart

 

Je vergroot je bewustzijn ten aanzien van: 

  • Werken vanuit de automatische piloot
  • Automatische stressreacties
  • Je innerlijke criticus
  • Je emotie-regulatie systeem 

 

Opbrengst:

  • Het beste van jezelf geven, zonder je best te doen
  • In verbinding zijn met je innerlijke wijsheid en kernwaarden en van daar uit leven en werken
  • Balans in hoofd-hart-buik

 

Werkwijze:

Er wordt op maat gewerkt in kleine groepen (8-10 deelnemers) en er is ruimte voor persoonlijke inbreng. Tijdens de drie uur durende bijeenkomsten vindt afwisselend theorie, beoefening en uitwisseling plaats.

 

De bijeenkomsten staan gepland op:

  • 9 januari 2017
  • 16 januari 2017
  • 23 januari 2017

Bij voldoende belangstelling is een vervolgaanbod mogelijk, waarin de opgedane inzichten en vaardigheden worden verdiept.

 

De geest is als een tuin; indien je deze niet onderhoudt en regelmatig het onkruid met wortel en al verwijderd, is het daar niet fijn vertoeven...

 

Docent: Tineke Coolen, Docent Pedagogiek Bachelor en Master HAN, geregistreerd supervisor, mindfulness en compassietrainer